Sıcak Yoga
 | Bu maddedeki bilgilerin doğrulanabilmesi için ek kaynaklar gerekli. (Temmuz 2024) (Bu şablonun nasıl ve ne zaman kaldırılması gerektiğini öğrenin) |
 | Bu maddenin listelenen kaynaklarından bazıları güvenilir olmayabilir. (Temmuz 2024) (Bu şablonun nasıl ve ne zaman kaldırılması gerektiğini öğrenin) |
Sıcak yoga, yüksek sıcaklıkta yapılan bir yoga türüdür. Bu yoga biçimi, kasların esnekliğini artırmak, toksinleri atmak ve zihinsel odaklanmayı geliştirmek amacıyla uygulanır. Genellikle 35-40°C arasında değişen sıcaklıklarda yapılır.[1]
Tarihçe[değiştir | kaynağı değiştir]
Sıcak yoga, 1970'lerde Bikram Choudhury[2] tarafından popüler hale getirilmiştir. Bikram Yoga olarak da bilinen bu yöntem, 26 hareket serisinden oluşan pozların 40°C üzerindeki bir odada yapılmasını içerir.
Uygulama[değiştir | kaynağı değiştir]
Sıcak yoga seansları genellikle 60 ila 90 dakika sürer. Uygulama sırasında çeşitli yoga duruşları (asanalar) ve nefes egzersizleri (pranayama) yapılır. Yüksek sıcaklık ve nem, kasların daha kolay ısınmasını ve esnekliğin artmasını sağlar.
Kaynakça[değiştir | kaynağı değiştir]
- ^ https://hthayat.haberturk.com/bikram-yoga-nedir-1078363 [[Kategori:Yalın URL kaynaklı maddeler {{yk:CURRENTMONTHNAME}} {{yk:CURRENTYEAR}}]][yalın URL]
- ^ https://en.wikipedia.org/wiki/Bikram_Choudhury [[Kategori:Yalın URL kaynaklı maddeler {{yk:CURRENTMONTHNAME}} {{yk:CURRENTYEAR}}]][yalın URL]