Kreatin

Vikipedi, özgür ansiklopedi
Atla: kullan, ara

Omurgalılarda doğal olarak oluşan ve kas hücrelerine yağlari indirgeyerek enerji desteği sağlayan organik bir asittir.

Kreatin vücutta; L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin aminoasitlerinden; böbrekte, karaciğerde ve pankreasta sentezlenir. Biyosentezden sonra iskelet kaslarına, kalbe, beyne ve diğer dokulara taşınır. Kreatin bu dokularda en büyük enerji depolayıcı form olan Kreatin fosfat halinde metabolize olur.

Toplam kas kütlesini tahmin etmede kullanılır.Günlük kreatin atım miktarı yaklaşık 1-2 gr/gün kadardır.sporcular işe antremandan yarım saat önce 5 gr kreatin alarak %30 performansını artırabilirler.Kaslarda kreatin fosfat maddesinin kullanilmasinin sebebi ise var olan ATP molekullerinin gerekli enerjiyi yalnizca yarim saniye karsilayabilecek duzeyde olmasidir.Kreatin fosfat molekulunun miktari ise ATP'nin yaklasik 20 kati kadardir.

Ayrıca bakınız[değiştir | kaynağı değiştir]