Asanalar listesi
Görünüm
Asanalar listesi'ne okuluna bağlı olarak birçok farklı isim verilebilir. Patanjali'nin Yoga Sutralarına göre Yoga'nın sekiz bölümünden dördüncüsü asanadır.
Sanskritçe çevirisi | Sanskrit | Türkçe | Resim |
---|---|---|---|
Adho Mukha Śvānāsana | अधोमुखश्वानासन | Aşağıya doğru bakan köpek pozu | |
Adho Mukha Vṛkṣāsana | अधोमुखवृक्षासन | El duruşu (Aşağıya doğru bakan ağaç) | |
Ākarṇa Dhanurāsana | आकर्णधनुरासन | Kulaktan yukarı yay postürü | |
Anantāsana | अनन्तासन | Ananta postürü, Vishnu'ın isimlerinden biri | |
Añjali Mudrā | अञ्जलिमुद्रा | El selamlama postürü | |
Anjaneyasana | अञ्नेयरासन | Hilal | |
Ardha Candrāsana | अर्धचन्द्रासन | Yarım ay | |
Ardha Matsyendrāsana | अर्धमत्स्येन्द्रासन | Yarım bel büküşü | |
Ardha Navāsana | अर्धनावासन | Yarım tekne postürü | |
Baddha Koṇāsana | बद्धकोणसन | Bağlı açı | |
Bakāsana | बकासन | Vinç | |
Bālāsana | बालासन | Çocuk pozu | |
Garbhāsana | गर्भासन | ||
Bhekāsana | भेकासन | Kurbağa | |
Bharadvājāsana | भरद्वाजासन | Bharadvaja'ın kıvırışı | |
Bhujaṅgāsana | भुजङ्गासन | Kobra | |
Bhujapīḍāsana | भुजपीडासन | Kola baskılı suruş | |
Chakrāsana | चक्रासन | Çark | |
Caturaṅga Daṇḍāsana | चतुरङ्गदण्डासन | Dört uzuvlu çalışan | |
Daṇḍāsana | दण्डासन | Çalışan pozu | |
Dhanurāsana | धनुरासन | Yay | |
Dwi pada sirsasana | İki ayakta kafanın arkasında | ||
Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana | द्विपदविपरितदन्दसन | İki bacaklı ters çalışan pozu | |
Eka Pāda Rājakapotāsana | एकपादरजकपोतसन | Bir bacaklı kral güvercin | |
Ekapādaśīrṣāsana | एकपादशीर्षासन | Kafa bir ayak üstünde duruyor | |
Kafa sadece tutunarak duruyor, tek ayak | |||
Ekapādaprasāraṇa-sarvāṅgatulāsana | एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन | Tüm vücut için denge duruşu, bir uzanan bacak ile | |
Eka Pada Sirsasana | Kafanın arkasında ayaklar | ||
Garbhāsana | गर्भासन | Fetüs | |
Garuḍāsana | गरुडासन | Kartal | |
Gomukhāsana | गोमुखासन | İnek suratı | |
Halāsana | हलासन | Pulluk | |
Hanumanāsana | हनुमनासन | Sonradan isimlendirmekHanuman | |
Jaṭharaparivartanāsana | जठरपरिवर्तनासन | Göbek çevirme postürü | |
Jānuśīrṣāsana | जानुशीर्षासन | Kafadan dize ileri köprü | |
Kākāsana | काकासन | Karga | |
Kapotāsana | कपोतासन | Güvercin | |
Karṇapīḍāsana | कपोतासन | Kulak bastırma | |
Krāuñcāsana | क्रौञ्चासन | Balıkçıl | |
Kukkuṭāsana | कुक्कुटासन | Yavru horoz | |
Kūrmāsana | कूर्मासन | Kaplumbağa | |
Lolāsana | लोलासन | Kolye | |
Mahāmudrā | महामुद्रा | Büyük el postürü | |
Makarāsana | मकरासन | Timsah | |
Muktahastaśīrṣāsana | मुक्तहस्तशीर्षासन | Baş duruşu | |
Maṇḍalāsana | मण्डलासन | Daire | |
Matsyāsana | मत्स्यासन | Balık | |
Matsyendrāsana | मत्स्येन्द्रासन | Balıkların efendisi | |
Mayūrāsana | मयूरासन | Tavuskuşu | |
Naṭarājāsana | नटराजासन | Dans veya dansçının efendisi | |
Nirālambasarvāṅgāsana | निरालम्बसर्वाङ्गासन | Tüm vücut için postür | |
Pādahastāsana | पादहस्तासन | İleri oturmalı köprü | |
Padmāsana | पद्मासन | Lotus | |
Paripūrṇanāvāsana | परिपूर्णनावासन | Tam tekne | |
Parivṛttapārśvakoṇāsana | परिवृत्तपार्श्वकोणासन | Dönen kenar açısı | |
Parivṛttatrikoṇāsana | परिवृत्तत्रिकोणासन | Dönen üçgen | |
Paryaṅkāsana | पर्यङ्कासन | Yatak | |
Pāśāsana | पाशासन | Kement | |
Paścimottānāsana | पश्चिमोत्तानासन | İleri oturmalı bükme | |
Paccimasana | |||
Paschima tana | |||
Prasāritapādottānāsana | प्रसारितपादोत्तानासन | Yoğun alanlı bacak germe | |
Rājakapotāsana | राजकपोतासन | Kraliyet güvercini | |
Śalabhāsana | शलभासन | Keçiboynuzu | |
Çekirge | |||
Samakoṇāsana | समकोणासन | Düz açı | |
Sarvāṅgāsana | सर्वाङ्गासन | Omuz duruşu | |
Śavāsana | शवासन | Vücut pozu | |
Shavasana | |||
Sarvasana | |||
Mrtasana | |||
Setubandhasarvāṅgāsana | सेतुबन्धसर्वाङ्गासन | Köprü | |
Sethubandasana | सेतुबन्धसन | Yarım çark | |
Siddhāsana | सिद्धासन | Mükemmel duruş | |
Muk-tasana | मुक्तसन | ||
Guptasana | गुप्तसन | ||
Siṁhāsana | सिंहासन | Aslan | |
Śīrṣāsana | शीर्षासन | Kafa duruşu | |
Sukhāsana | सुखासन | Uğurlu poz | |
Suptabaddhakoṇāsana | सुप्तभदकोणासन | Yatan sınır açısı | |
Suptakoṇāsana | सुप्तकोणासन | Açı | |
Suptapādāṅguṣṭhāsana | सुप्तपादाङ्गुष्ठासन | Yatan başparmak | |
Suptavīrāsana | सुप्तवीरासन | Yatan kahraman | |
Suptavajrāsana | सुप्तवज्रासन | Yıldırım | |
Svastikāsana | स्वस्तिकासन | Refah pozu | |
Tāḍāsana | ताडासन | Dağ pozu | |
Samasthiti | |||
Tiṭṭibhāsana | टिट्टिभासन | Ateşböceği pozu | |
Trikoṇāsana | त्रिकोणासन | Üçgen | |
Tulāsana | तुलासन | Denge duruşu | |
Uḍḍīyānabandha | उड्डीयानबन्ध | Karın kilidi | |
Upaviṣṭakoṇāsana | उपविष्टकोणासन | Açık açı | |
Ūrdhvadhanurāsana | ऊर्ध्वधनुरासन | Yukarı yay | |
Köprü | |||
Ūrdhvamukhaśvānāsana | ऊर्ध्वमुखश्वानासन | Yukarı-karşılaşılan köpek | |
Ūrdhvadaṇḍāsana | ऊर्ध्वदण्डासन | Çubuk | |
Uṣṭhāsana | उष्ठासन | Deve | |
Uttanakūrmāsana | उत्तानकूर्मासन | Ters dönmüş kaplumbağa | |
Utkaṭāsana | उत्कटासन | Sandalye | |
Uttānāsana | उत्तानासन | Kıvrımın önünde durmak | |
Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana | उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन | Ayak başparmağı için elini kaldırmak | |
Utthitapārśvakoṇāsana | उत्थितपार्श्वकोणासन | Genişletilmiş kenar açısı | |
Utthitatrikoṇāsana | उत्थितत्रिकोणासन | Genişletilmiş üçgen | |
Vasiṣṭhāsana | वसिष्ठासन | Yan tahta | |
Vātāyanāsana | वातायनासन | At | |
Viparītakaraṇi | विपरीतकरणि | Bacaklar duvarın üstünde | |
Vajrāsana | वज्रासन | Yıldırım | |
Vīrāsana | वीरासन | Kahraman | |
Vīrabhadrāsana | वीरभद्रासन | Seçkin kahraman | |
Vīrabhadrāsana II | वीरभद्रासन II | Savaşçı II | |
Vṛkṣāsana | वृक्षासन | Ağaç | |
Vṛścikāsana | वृश्चिकासन | Akrep |
Kaynakça
[değiştir | kaynağı değiştir]- Hatha Yoga Pradipika by Swami Svatmarama
- The Complete Illustrated Book of Yoga by Swami Vishnu-devananda
- Devereux, G. (1998) Dynamic yoga: The ultimate workout that chills your mind as it charges your body (Thorsons, London)
- Farhi, D. (2000) Yoga mind, body and spirit: A return to wholeness (New leaf: New Zealand)
- Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London)
- Iyengar, B.K.S (2000) Light on Yoga (Thorsons, London)
- Iyengar, B.K.S (2001) Yoga: The path to holistic health (Dorling Kindersley, London)
- Mira, S. and Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, London)
- Sivananda Yoga Vedanta Centre (1996) Yoga, Mind and Body (DK, London)
- Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element)
- Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India)
- Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, India)
- Swenson, D. (1999) Ashtanga yoga: The Practice Manual (Ashtanga yoga production, Houston)
- Moksharth Yoga yogi dr. Jitender www.yoga1.at 12 Kasım 2020 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi.
Dış bağlantılar
[değiştir | kaynağı değiştir]- Waka Yogi yoga videos 13 Aralık 2013 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi.