Lüsid rüya

Lüsid rüya (İngilizce: Lucid Dream) kişinin rüya gördüğü sırada, rüya gördüğünün farkında olması haline ve rüya gördüğünün bilincinde olduğu bu tür rüyalara verilen addır. Terim ilk kez Oxford Psikofizik Enstitüsü’nden parapsikolog Celia Green tarafından kullanılmıştır.

Doğu’nun lüsid rüyaya önem veren bazı mistik ekollerinde üstat, öğrencisine gördüğü psikofizyolojik kaynaklı rüyayı yönlendirebilmesi için imajinasyonu denetleme tekniklerini öğretir. Bu teknikleri uygulayabilen öğrenci, rüyasında vahşi bir hayvan tarafından kovalanmaktaysa, rüyasında bilinçli hale geçer (lüsid rüya hali) ve imajinasyonunu denetlemesi sayesinde rüyanın kalan kısmında bu kez kendisi o vahşi hayvanı kovalayabilir.

Lüsid rüya konusunda deneyimleri bulunan http://lucid.atspace.com/ web sitesinin Türkçe dil sayfasında Lusid rüya konusunda aşağıdaki şekilde bilgi verilmektedir:

“	"Lüsid" olmanın anlamı, rüya gördügünüzde, zihninizin rüyada oldugunuzu tam olarak bilmesidir. Öyle ki, bedeniniz derin uykuyu yaşarken, azıcık hileyle beyninizi tam anlamıyla uyanık oldugunuza inandırırsanız, göreceklerinizin gerçekliği karşısında hayrete düşebilirsiniz. Lüsid hale geçtikten sonra yapılan faaliyetlerin başında uçmayi, rüya alemlerinde gezmeyi, rüyadaki kişilerle iletişim kurmayı, hatta kendi iç dünyanızı sorgulayıp, kişiliğinizi geliştirmeyi sayabiliriz. Aslında yapabileceklerinizin sınırını yine kendi akıl ve mantık çerçeveniz belirliyor. Yani aklınızın alabildiği her şeyi yapmakta özgürsünüz. Lüsid hale gelebilmek için iki değişik yol takip edilebilir. Başlangıçta ilkinin kullanılması uygundur, çünkü lüsidliği ögrenmenin temeli buna dayanır. Yatağınızın başucunda bir rüya günluğu bulundurun ve her sabah uyandığınızda hatırlayabildiginiz rüyalarin tümünü buraya yazın. Bunu yapınca, zihniniz rüyalara daha fazla odaklanır, ve zamanla ilginç rüya konuları veya rüya belirtilerini saptayabilirsiniz. Bu da zihninize rüya gördüğünü anlaması konusunda yardımcı olacak ipucları sağlar. Gerçeklik testi uygulayın. Bunlar, rüyadayken, rüyada olduğunuzu farketmenizi tetikleyecek basit testlerdir. Mantığı şu şekilde işler: eğer normal hayatta düzenli aralıklarla rüya görüp görmediğinizi kontrol etmeyi alışkanlık haline getirirseniz, büyük ihtimalle beyniniz bu kontrolleri rüya gördügünüzde de sürdürecek ve siz de kendinizi rüya görürken yakalayacak ve lüsid hale geçeceksiniz. Gerçeklik testlerinde en sık kullanılanı havaya yukselmeye çalismak, parmağınızı elinizin içinden geçirmeye calışmak ya da aydınlatma düğmelerinin doğru çalışıp çalışmadığına bakmaktır. Çünkü bunlar rüyada genellikle abuk sabuk çalışır. Takip edilecek ikinci yoldaki yontemler cok daha kestirmedir. Ama bunlari denemeden once mutlaka belli bir sure ruya gunlugunuzu tutmus ve gerceklik testi alistirmalarini uygulamis olun. Sabah uyandiginizda hic kipirdamayin ve tekrar uymaya calisin, ama bu kez kendi kendinize:"Ruyaya geri dondugumde ruyada oldugumu farkedecegim" diye dusunun. Daha once gormus oldugunuz ruyayi hatirlamaya calisin ve kendinizi ruyaya tekrar girmis olarak, ama bu kez ruya gordugunuzun farkinda olarak hayal edin. Isterseniz alarm saatinizi normalden bir saat oncesine kurun ve cok kisa bir sure icin uyanip, sonra bu teknigi deneyin. Bir baska teknik ise, uyanik halden lusid ruyaya gecmektir. Bunu denemek icin en iyi zaman sabah veya oglen uzeri, birseyler atistirdiktan sonradir. Yataga uzanabilir veya koltuga oturabilirsiniz. Gozlerinizi kapatip gevseyin. Zihin gozuyle izleyeceginiz renkli sekillere ve goruntulere konsantre olun. Uyku esigine gelinceye kadar kendinize musaade edin. Zihniniz sukunet icinde kalsin ama olusan sekillerin farkinda olsun. Bu biraz zor bir yontem olmakla birlikte, eger dengeyi iyi kurabilirseniz, sekiller gun isigi gibi ortaya cikacak, ve siz gormekte oldugunuz dunyaya rahatlikla lusid olarak adim atabileceksiniz. Lusid olmayi basardiktan sonra , lusidligi maalesef her an tekrar kaybedebilirsiniz. Elde ettiginiz deneyimin suresini uzatmak icin, ellerinizi birbirine surterek ovusturmaya calisin ve kendinizi ruh dunyanizin yarattigi gerceklige birakarak bu gercekligi iyice algilamaya calisin. Ayrica yuksek sesle: "Daha fazla lusid olmak istiyorum" diye bagirip, kollarinizi iki yana acarak oldugunuz yerde kendi etrafinizda donmek de ise yarayabilir. Insanlarin lusid olabilecegi bilimsel olarak aciklanmistir, ancak bunun disinda farkli deneyimlerden de soz edilir. Bunlardan biri de "astral seyahat" dir. Astral seyahat deneyiminde kisi, astral bedeniyle evreni ve daha otesini gezebilir, ortak ruya gorebilir, ruhsal rehberlere raslayabilir, ya da cok daha olaganustu deneyimler yasayabilir. Kisisel deneyiminiz ne yonde olursa olsun, hicbirsey size zarar veremez. Umid ederiz siz de milyonlarca digerleri gibi, kendi ruh dunyaniza yapacaginiz yolculugun tadini cikarirsiniz.	”